Ешьте рыбу и пейте красное вино – будете жить на 5 лет дольше

Жители развитых индустриальных госсударств могут увеличить срок жизни с помощью новой диеты, представленной голландскими учеными. Основными ее элементами являются рыба, красное вино, горький шоколад, а также овощи и фрукты. Люди, питающиеся согласно такой диете, существенно понижаютсвое артериальное давление и защищают сердце от серьезных заболеваний.

Специалисты во главе с Оскаром Франко из роттердамского «Эразмус-центра» перевели результаты своих исследований на все взрослое население США. Расчеты показали, что при всеобщем применении новой диеты риск сердечно-сосудистых заболеваний уменьшается на 76%, продолжительность увеличивается у женщин на 5, а у мужчин даже на 6, 6 лет.

Новые предписания о приеме пищи заимствуют большую часть из популярной «средиземноморской» диеты. Исследователи советуют есть мясо 4 раза в неделю. К этому добавляются ежедневные 150 грамм красного вина и 100 грамм шоколада, 400 грамм овощей и фруктов, 2, 7 грамма чеснока и 68 грамм миндаля. Такое питание помогает «вести активный образ жизни», и гарантирует, что с возрастом вам не понадобится принимать большие количества таблеток. Полные результаты исследования и интервью с Оскаром Франко были напечатаны в последнем номере журнала «British Medical Journal».

Болезни сердца являются одной из самых распространенных причин смерти в развитых, а впоследнее время и развивающихся странах. По данным всемирной организации здравоохранения Россия занимает первое место в мире по смерности от сердечно-сосудистых заболеваний.

Интересное по теме

Leave a Comment