Психология личности: как перестать завидовать?

Зависть — чувство, которое не принято демонстрировать окружающим. Для многих она считается социально неприемлемым, неправильным, плохим ощущением. Порой, человеку трудно признаться самому себе в том, что он завидует окружающим людям — их благосостоянию, везению, умению строить отношения. Действительно ли зависть — это чувство, которое должно подвергаться осуждению? Что лежит в основе его появления? Какова психология человека, склонного завидовать другим? Все о зависти, способах избавления от нее, а также, ресурсах и пользе — в этой статье.

Психика завистливого человека

Нельзя завидовать другим — это очень плохая привычка — часто говорят родители своим детям или взрослые люди друг другу. Поэтому тот, кто испытывает чувство зависти, может испытывать сильный стыд, словно его уличили в чем-то запретном, поймали на месте преступления. Далеко не все люди завидуют друг другу. Кто-то иногда, очень редко испытывает это чувство, а кому-то приходится буквально «жить» в нем — человек постоянно оценивает достижения других людей, сравнивает себя с ними, считает, что лучшей жизни достоин кто угодно, но только не он. Подобные мысли вызывают сильные, болезненные переживания, самооценка снижается, дружба перестает радовать, пропадает желание быть активным, действовать, чтобы добиться результата.

Зависть и дружба

Негативные чувства, которые испытывает человек, имеют особенную психологию. В рамках завистливого поведения, люди склонны напрягаться во время общения, сторониться близости и спонтанности, приукрашивать, чтобы представить себя в глазах окружающих лучше и успешнее, чем они есть на самом деле. Они могут делать это бессознательно или специально, желая добиться расположения, внимания, похвалы. Такое поведение приводит к тому, что, близкие отношения — дружба и любовь — лишаются искренности и доверия.

Чтобы перестать завидовать друзьям, нужно обратить внимание на свои внутренние ощущения и мысли. Под завистью скрыта потребность быть лучше, успешнее, увереннее, заслужить признание со стороны. Вопросы, которые помогут исследовать чувство зависти:

  • «Когда мне хочется получить то, что есть у другого, что я чувствую?»;
  • «Что мешает мне так же, как другим людям, зарабатывать больше? (быть душой компании, найти вторую половину)?»;
  • «Что я готов сделать для того, чтобы добиться успеха, как мои друзья?

Таким образом, простой самоанализ поможет отследить мотивы зависти, составить план конкретных действий и шагов, вместо того, чтобы сидеть и ждать, что успех и удача придут сами собой. Также это помогает сохранить дружбу.

Какие комплексы заставляют завидовать?

Чувство зависти не рождается просто так, за ее появлением всегда стоят конкретные причины. Существуют комплексы характера, за счет развития которых человек завидует больше и чаще, чем другие люди.

Комплекс неполноценности. Причина негативных чувств заключается не в успешности окружающих, а в собственной неуверенности. Тогда человека сопровождают мысли: «Другие достойны всего хорошего и лучшего, но только не я», «Мне, как всегда, не везет», «Лучше не буду ничего делать, а то опять все испорчу», «Счастливым и богатым нужно родиться» и тому подобные. Этот комплекс формируется в детстве, когда родители воспитывали ребенка так, что он привык считать себя неудачником, слабым и недостойным. Избавиться от ощущения собственной неуспешности можно, если изучить личную психологию, поверить в себя, разрешить себе действовать, пробовать и не бояться провалов. Так, человек получает возможность создать свою систему ценностей и убеждений и опираться на нее, вместо того, чтобы с завистью смотреть, как другие используют свой потенциал и достигают успеха.

Комплекс мнимого превосходства. В таком случае психология человека отличается привычками, которые окружающие могут считать эгоистичными — он манипулирует другими, не желает «вкладываться» в отношения, говорит только о своих потребностях и желаниях, не замечая вокруг других людей. Чувство зависти очень знакомо ему, однако, он не показывает его, а переживает внутри себя, считая, что, завидуют только неудачники.

Выход из замкнутого круга негативных чувств, в данном случае — это способность принять себя таким, какой есть — несовершенным, способным ошибаться. Это научит опираться на собственные желания, вместо того, чтобы молча завидовать другим и злиться на них за то, что они много имеют и могут действовать.

Комплекс жертвы. Часто человек, склонный к зависти, находится в роли жертвы и чем больше, он «проваливается» в мысли о том, что он несчастен и у него никогда ничего не получится, тем сильнее начинает верить в то, что слабый, неспособный, несчастный. Так, уверенности и энергии в нем становится все меньше, а ощущение собственной несостоятельности увеличивается. Такое самобичевание лишает сил и человек останавливается в личностном развитии — такова его психология. Взять ответственность на себя — выход из ощущения собственной несостоятельности. Когда приходит понимание, что жалобы на жизнь не помогают увеличить благосостояние или улучшить отношения с окружающими, появляется возможность действовать активно — менять себя, круг общения, деятельность. Активная жизненная позиция помогает избавиться от защит психики, и тогда человек понимает, что у него больше нет потребности завидовать другим, ведь он сам может достигать желаемого, если начнет действовать.

Другая сторона вредной привычки

Психологи предлагают рассмотреть привычку завидовать с другой стороны, которая, часто может оказаться ресурсной для человека. Так, считается, что чувство зависти возникает не ко всем людям и тому, что они имеют. Например, далеко не все люди мечтают выучить несколько иностранных языков или совершить путешествие в другую страну. Страстное желание чего-либо говорит о том, что у человека точно есть способности и силы, чтобы это осуществить, иначе стал бы он хотеть этого и завидовать? Так, чувство зависти можно рассматривать как посыл к действию: если я очень хочу чего-то, что есть у другого, значит, у меня тоже есть возможность этого добиться. После понимания этого, следует вдохновиться идеей, поставить цель и наметить шаги для ее достижения.

Зависть и психология саморазвития

Зависть может стать «двигателем» на пути пониманию собственных желаний. Так, человек, который запутался в жизни, не знает, чего он хочет, может задать себе вопрос: «Чему или кому я завидую?», «Что мне хотелось бы получить из того, что есть у других, но нет у меня?». Ответы на эти вопросы помогают быстро увидеть потребности и желания личности, а значит — перестать лелеять свои комплексы и начать двигаться в желаемом направлении.

Использованы фотоматериалы Shutterstock

Источник

Интересное по теме