Матрас и боли в спине – какая взаимосвязь?

Боль в спине и шее становится все более распространенной проблемой цивилизации. Наши тела эволюционировали, чтобы приспособиться к большому количеству движений, а не сидеть большую часть дня. Развитие технологий и, прежде всего, прогрессивная компьютеризация привели к тому, что многие из нас работают сидя, проводя таким образом почти 8 часов в день. Эта ситуация часто не меняется даже после прихода домой, где основным источником развлечения является компьютер или телевизор. Эксперты интернет-магазина матрасов предлагают одно из решений этой проблемы — правильный выбор матраса при болях в спине и шее.

Есть много способов бороться с болями в спине и шее, и выбор правильного матраса — лишь один из них. В первую очередь необходимо достаточно двигаться и помнить, что даже самый лучший и дорогой матрас не заменит здоровый образ жизни. Многократно доказано, что сон на некачественном матрасе вызывает боли в спине, а смена его часто приносит значительное облегчение.

Какой матрас выбрать – жесткий или мягкий?

Распространено мнение, что твердый пол лучше всего помогает при болях в спине — некоторые люди, исходя из этого мнения, даже решают отказаться от матраса и спать прямо на твердом полу. Это вводящий в заблуждение и вредный способ думать о проблемах со спиной, который не только не гарантирует улучшения, но часто может усугубить болевой синдром.

Так какой матрас лучше всего подходит для болей в спине и шее? На это нет однозначного ответа и этот выбор должен основываться на индивидуальных потребностях вашего организма. В некоторых случаях правильным решением может быть жесткий матрас, а в других — мягкий.

  • Определить причину болей в спине довольно просто. Если эти проблемы беспокоят вас по ночам, во время сна и по утрам – значит, возможно, виноват неправильный матрас.
  • Если вы испытываете боли в спине при ходьбе и при повседневных делах, вам следует обратиться за помощью к специалисту, и смена матраса сама по себе не решит проблему.
  • Также легко определить, нужен ли вам более жесткий или более мягкий матрас. Проблемы со сгибанием тела после пробуждения обычно означают, что ваш матрас слишком жесткий, но если вам трудно выпрямиться, ваш матрас слишком мягкий.

Какой матрас выбрать в вашем случае?

Различные позы для сна связаны с различными способами приложения давления к матрасу и, следовательно, требуют различных типов поддержки.

  • Сон на боку

Сон на боку, при котором тело находится в позе «зародыша» со слегка согнутыми коленями. В этом случае мягкий матрас обычно является лучшим выбором из-за повышенного давления на бедра и плечи в этом положении. Термоэластичная пена будет хорошим материалом, так как она приспосабливается не только к силе давления, но и к температуре тела, она обеспечивает более высокий уровень гибкости, чем матрасы из альтернативных материалов.

  • Сон на животе

Рекомендуется избегать вышеупомянутой термоэластичной пены, которая идеально подходит для тех, кто спит на боку. Это приводит к тому, что живот вдавливается в кровать, что приводит к неестественному и вредному изгибу позвоночника в поясничной области, что вызывает боль. Хорошим выбором для людей, спящих на животе, являются матрасы средней жесткости. При покупке матраса лучше всего протестировать его лично, лежа на животе, чтобы убедиться, что живот не утопает в матрасе. Эта проблема особенно актуальна для людей с большим весом.

  • Сон на спине

Спящие на спине пользуются наибольшей свободой в выборе матраса при болях в спине и шее. Подойдут как поролоновые, так и латексные и карманные матрасы.

Каждый из нас мечтает о здоровом и комфортном сне. Современные модели матрасов имеют различные свойства и параметры. Многие люди склонны к аллергии, поэтому выбор правильного матраса так важен.

Интересное по теме