Кошмар какой-то! 10 интересных фактов о страшных снах

  • Кошмары как минимум раз в неделю видят около 5% жителей Земли.
  • Среди людей с психическими расстройствами их больше: так, кошмары бывают у 75% взрослых с посттравматическим синдромом (ПТС) и у половины — с пограничным расстройством личности.
  • Обычно они снятся после неприятного события в жизни или сильного стресса, а также если очень долго спать.
  • Если чего-то сильно боишься, то кошмаров на эту тему не избежать.
  • Содержание кошмарного сна часто можно вспомнить в подробностях.
  • Люди с ПТС могут видеть кошмары, не связанные с травмирующим событием.
  • Некоторые медикаменты могут провоцировать кошмары.
  • Одна из причин кошмаров — генетическая. Если твоим родителям они снятся, у тебя немало шансов тоже их увидеть.
  • Антидепрессанты обычно не помогают против кошмаров.
  • А вот психотерапия помогает. Например, есть такой метод: вспомнить кошмар, придумать хорошую концовку и визуализировать ее по 5−10 минут в течение двух недель.
  • Источник

    Интересное по теме