Как воспитать в себе силу воли: психология личности

Добиться своей цели можно только с помощью силы воли. Ведь психология человека такова, что не всегда горят глаза и хочется что-то делать. Иногда мешает лень, страхи, отсутствие дисциплины. Как воспитаться в себе силу воли? Как стать целеустремленной и сильной личностью?

Психология личности: что мешает быть сильным и целеустремленным?

Психология личности такова, что всегда найдется то, что может помешать идти к своей цели. Это может быть соблазн сорваться на середине пути из-за трудностей, отсутствие мотивации или страхи, что ничего не получится. В итоге затея обречена на провал. А ведь возможно она могла изменить жизнь к лучшему!

Что же делать? Надо воспитывать в себе силу воли. Только так можно довести дело до конца, добиться своей цели. Однако сначала надо понять, что мешает быть сильным?

Проблемы на работе и в семье, недостаток самодисциплины, страхи, комплексы, малая физическая активность, неумение держать обещания, слабая мотивация — все это мешает двигаться к своей цели.

Мучают страхи, что ничего не получится, что не хватает знаний или умений? Или с детства присутствуют комплексы? Надо обязательно с ними бороться. Психология человека такова, что комплексы и страхи в той или иной мере есть у каждого. Однако чтобы стать счастливее, чтобы улучшить свою жизнь, придется их побороть.

Недостаток физической активности расслабляет, делает человека слабым. Ведь спорт и любая физическая нагрузка помогают развивать силу воли (если не хочется заниматься, но все равно надо и человек это делает). Это серьезно помогает развивать силу воли, быть целеустремленным. Сюда же можно отнести самодисциплину. Если человек умеет заставлять себя что-то делать, пусть и не слишком хочется, это развивает силу воли. Физическая активность — один из примеров.

Слабая мотивация обязательно помешает развитию силы воли. Ведь если нет желания или оно очень слабое, то зачем действовать?

Что касается проблем дома и на работе, они влияют косвенно. Однако если в жизни регулярно присутствует стресс, то основное внимание будет уделяться именно проблемам, а не достижению цели.

Итак, сначала надо проанализировать свою жизнь и найти то, что мешает развивать силу воли.

Целеустремленная личность: что поможет воспитать силу воли?

Как воспитывать в себе силу воли? Прежде всего, надо избавиться от страхов, комплексов. В этом поможет самоанализ или консультация психолога.

Далее найти мотивацию. Если делом действительно очень хочется заниматься, то даже лень не помешает. Поэтому цель надо ставить не только достижимую, но и настоящую. Добиваться надо желаемого, а не кем-то навязанного.

И, конечно, надо научиться самодисциплине. Закалка духа и начинается с дисциплины. Стоит составить себе график и четко его придерживаться. Причем, в режим дня стоит включить зарядку, работу, отдых. И даже если очень хочется нарушить какой-то пункт, держаться надо изо всех сил. Себя и свою лень надо побороть. Ведь именно лень не дает двигаться вперед и менять свою жизнь. Получается, что ничего не меняется, не улучшается, а человек теряет контроль над своей жизнью. Если же личность перестает контролировать процесс, сила воли и характер начинает слабеть, тогда придется начинать все сначала.

Для развития силы воли важно научиться держать обещания. Сильного человека отличает то, что на него можно положиться, он никогда не подведет. Умение держать обещания тоже помогает в развитии силы воли.

А еще поможет позитивное мышление. Чтобы развить сильный характер, следует мыслить позитивно. Не стоит постоянно представлять себе что-то плохое, беспочвенно волноваться, терзать себя мыслями о то, что ничего не получится. Сильная личность может поработать над своим характером, изменить свое мышление. И при этом не бросать дело на половине пути, не отчаиваться из-за неприятной мелочи. То есть, позитивные эмоции и позитивное мышление существенно помогают в развитии целеустремленности и силы воли.

Эффективные упражнения для развития силы воли

Существуют и упражнения, которые помогут развивать в себе силу воли. Можно выбрать несколько упражнений или использовать все. Суть в том, чтобы не прекращать свои старания. Только регулярное развитие силы воли может сделать личность решительной и целеустремленной.

Эффективное, но непростое упражнение — регулярно делать то, что неприятно. Психология человека такова, что он стремится оттянуть момент выполнения нелюбимых дел. Но если надо развить силу воли, то неприятные дела надо заставлять себя делать ежедневно. Не любите мыть полы? Делайте это каждый день! Не переносите планирование? Заставьте себя каждый вечер писать план.

Еще одно упражнение — вырабатывать полезные привычки. Например, вставать на час раньше утром. Или делать зарядку каждый день хотя бы по пять минут. А может быть, читать по пять страниц ежедневно. Это отлично дисциплинирует. И не надо хвататься сразу за все, что хотите изменить или внедрить. Достаточно одной привычки на несколько недель.

Самые трудные дела надо приучить себя выполнять в первую очередь. Это сбережет нервы и приучит к дисциплине. К тому же сложное надо делать пока много сил и свежая голова.

Очень важно перестать поддаваться своим слабостям. Тяга к сладкому, желание выкурить сигарету или часами сидеть в соцсетях — все это мешает добиваться своих целей, развивать силу воли. Что делать? Можно придумать систему наказаний — съел пирожное, значит, надо устроить пятнадцатиминутную пробежку. Еще один способ — сделать паузу. Например, хочется курить. Выпить воду, прочитать пару страниц интересной книги. Такое отвлечение может помочь и вовсе забыть о том вредном, что хотелось сделать. Уменьшить количество стресса в жизни тоже помогает избежать вредных привычек. Ведь зачастую лишний кусок пирога, сигарета — это просто стремление убежать от проблем.

Все эти упражнения полезны для тех, кто хочет развить силу воли. Психология личности очень сложна, но при этом всегда есть способы решить проблему.

Использованы фотоматериалы Shutterstock

Источник

Интересное по теме