Эмоциональное выгорание – откуда оно берется?


Эмоциональное выгорание – откуда оно берется?

Главная
Журнал

Здоровье

29
0

Елена Лыжникова

11 июля 2019

Всемирная Организация Здравоохранения признало факт существования синдрома эмоционального выгорания, после чего он вошел в международную классификацию болезней. Каждый активный человек неизбежно регулярно сталкивается с перегрузками физического и эмоционального плана, поэтому никому не помешает задуматься о профилактике эмоционального выгорания. Если не предупредить и не остановить данное состояние, то оно остановит тебя – не позволит работать и вести социальную жизнь

Психологическое эмоциональное выгорание в Международной классификации болезней зафиксировано, как МКБ-11, оно вошло в данный перечень относительно недавно. Нововведение обусловлено актуальностью, все знают, как тяжело переносятся перегрузки на работе. Симптомы эмоционального выгорания достаточно обширны, наиболее частыми проявлениями становятся головные боли, проблемы с концентрацией внимания, спутанность мышления, чувство подавленности. Физические проявления могут разниться от человека к человеку, поэтому четкие методики диагностики эмоционального выгорания не определены.

Дословное определение Всемирной Организации Здравоохранения – хронический стресс на почве профессиональной деятельности, с которым не удается справиться самостоятельно. Чем сильнее стресс – тем выше уровень эмоционального выгорания. Это не первое определение, предыдущее было более абстрактным – состояние истощения жизненных сил, но оно тоже красочно характеризует эмоциональное выгорание личности.

Исследования по теме эмоционального выгорания позволили классифицировать состояние на три стадии:

  • Истощение, сопровождающееся низким уровнем энергии;
  • Дистанцирование от работы по причине неспособности выполнять свои обязанности в полной мере;
  • Предельное снижение производительности на рабочем месте.

Данные стадии эмоционального выгорания не всегда приходят последовательно, они независимы друг от друга.

Главный фактор эмоционального выгорания – это работа, ВОЗ определяет синдром, как специфичный для профессиональной деятельности, то есть не имеющий отношение ни к чему, что находится за пределами рабочего места.

Как определить эмоциональное выгорание?

Если причины эмоционального выгорания очевидны, то с определением состояния все намного сложнее. Диагностика уровня эмоционального выгорания по Бойко, это профессор психологии, предполагает исключение тревожности, перепадов настроения и других проблем, связанных со стрессами. Тест-методика Бойко доступна в виде онлайн теста в интернете, она позволяет отследить развитие эмоционального выгорания при непрофессиональном подходе.

Особенность эмоционального выгорания в том, что человек фактически не болен, но он не способен на выполнение своих рабочих обязанностей. Это не лень и не хандра, а более серьезный недуг, проблема эмоционального выгорания и способы, как бороться с ней, изучаются специалистами по всему миру.

Если проблему признала наука, значит, нам тоже следует быть более внимательными к своему психологическому здоровью.

Возможно, ВОЗ определит рекомендации для работодателей по части понятия эмоционального выгорания и принятия мер по его предотвращению. Такими мерами могли бы стать подконтрольные уровни рабочих нагрузок, создание чувства общности в коллективе для того, чтобы каждый его представитель смог обрести баланс между работой и своим внутренним миром. На данный момент всем рекомендуется узнать больше о синдроме эмоционального выгорания и проверить себя на наличие признаков данного явления.

Источник

Интересное по теме