И улыбайся: как распознать депрессию, когда ее симптомы не заметны?

Как это возможно?

Люди с этим типом депрессии встают по утрам, одеваются, идут на работу, общаются с другими — и никому не показывают своего состояния. По сути это другое название высокофункциональной депрессии или стойкого депрессивного расстройства.

Этот термин удобен, потому что он показывает людям: депрессия — это не только лежание на диване лицом к стене, и порой самый оптимистичный человек в твоем окружении на самом деле нуждается в помощи специалистов. А если скрывать это даже от себя, в какой-то момент можно погрузиться в болезнь слишком глубоко.

Как ее распознать?

Универсального ответа нет. Важно обращать внимание на разные симптомы.

  • Если к концу дня ты чувствуешь себя разбитой без видимых причин, это может быть не простая усталость.
  • Тебе стало труднее вставать по утрам и соглашаться на обед с коллегами, хотя раньше ты это любила.
  • Ты по-прежнему всё успеваешь, но теряешь концентрацию, а вечером падаешь в постель без сил.
  • Ты меньше заботишься о себе, потому что силы уходят на поддержание основных функций.
  • Ты часто испытываешь негативные эмоции из-за того, что у тебя нет сил, зато есть лень.
  • Ты думаешь о смерти. Необязательно о суициде, но спокойно размышляешь о гибели, например, в аварии.
  • И что с этим делать?

    Если ты наблюдаешь подобные симптомы в течение 2−3 недель каждый день, пора обратиться за помощью к специалистам. Терапия, лекарства, изменения в стиле жизни — всё это может помочь, если ты решишь изменить ситуацию. Например, ты вернешься в спортзал, перестанешь есть вредные продукты, станешь больше спать. Со временем полегчает и улыбка больше не будет скрывать твое внутреннее состояние, а начнет отражать его, как и раньше.

    Источник

    Интересное по теме