Чем больше количество пройденных шагов за день, тем меньше проблем с артериальным давлением

Чем больше количество пройденных шагов за день, тем меньше проблем с артериальным давлением
19.03.2020
Повышенное артериальное давление (АД) увеличивает риск повреждения сердца и кровеносных сосудов в основных органах, таких как мозг или почки. О том, как можно эффективно снизить АД, не прибегая к лекарствам, сообщили ученые на ежегодном Всемирном конгрессе кардиологов

Хорошо известно, что для нормализации кровяного давления бывает достаточно изменить образ жизни, а именно перейти на здоровое питание и увеличить физическую активность. Ученые из Калифорнийского университета в Сан-Франциско пришли к выводу, что с этой целью необязательно изводить себя в спортзале. Можно просто больше ходить пешком. В новом исследовании было показано, что люди, которые проходили в среднем около 10 тысяч шагов в день, имели систолическое артериальное давление на 2 мм рт. ст.  ниже, чем те, кто ограничивались пятью тысячами шагов. Берем эти результаты на заметку, и продумываем маршрут на ближайшую прогулку.

Источник

Интересное по теме