Поза голубя в йоге – техника, польза и вред

Поза голубя в йоге – техника, польза и вред Главная Журнал Йога 1.3к 1 Елена Лыжникова 7 ноября 2019 Малоподвижный образ жизни не может не иметь последствий, тело страдает из-за того, что мышцы и сухожилия теряют свою эластичность, тазобедренный сустав становится менее подвижным. Ухудшение состояния опорно-двигательного аппарата и мышечной системы оборачивается скованностью тела, разрешением проблемы может стать йога. Одна из самых эффективных асан для раскрытия тазобедренного сустава – это поза голубя, она способствует мышечному расслаблению, вместе с которым приходит общее спокойствие. Поза голубя в йоге приносит много преимуществ как для…

Далее

Интегральная йога – растяжка и философия

Интегральная йога – растяжка и философия Главная Журнал Йога 2.2к 0 Елена Лыжникова 7 ноября 2019 Адепты интегральной йоги за разностороннее развитие, своими практиками они улучшают растяжку, оказывая воздействие на общее состояние здоровья, и занимаются духовным развитием, повышая уровень и качество жизни в целом. Направление было создано известным в Индии йогом Шри Ауробиндо, он настаивал на том, что гимнастика для совершенствования тела должна сочетаться с преобразованием духа. Это основные принципы и понятия интегральной йоги, особенности данного направления и используемые методики. Философия интегральной йоги прививает всем уважение к самому себе и…

Далее

Самые популярные йога туры в 2019 и 2020 году

Самые популярные йога туры в 2019 и 2020 году Главная Журнал Йога 1.9к 0 Елена Лыжникова 14 ноября 2019 Если ты никогда не был в йога туре, то можешь ошибаться в своих ожиданиях относительно этой поездки. Это не простое развлекательное путешествие и не побег в жаркую страну от своих проблем, в первую очередь йога тур – это путешествие внутрь себя самого с целью осознания своего места в жизни. В этом материале ты найдешь самые популярные направления для йога туров 2019 и 2020 года, а также рекомендации по выбору тура и…

Далее

Йога тур в Крым для самосовершенствования

Йога тур в Крым для самосовершенствования Главная Журнал Йога 2к 0 Андрей Фетисов 20 ноября 2019 Человеку свойственно всегда стремиться к познанию себя и окружающего мира. Это легче достигается не в рутинной жизни мегаполиса, а в единении с природой. Особо ценными и обновляющими саму суть человека являются природные энергетические места, которые можно найти на просторах Крымского полуострова. Так называемые места силы йога туров в Крыму сделают занятия не только полезными, но и поднимут вашу жизненную активность. Разновидности йога туров Для начинающих постигать йогу предлагаются стандартные йога туры. Кроме обычного отдыха…

Далее

Йога-тур в Индию

Йога-тур в Индию Главная Журнал Йога 1.5к 0 Андрей Фетисов 22 ноября 2019 Многие, кто практикуют йогу, однажды решают отправиться в далекую и загадочную страну под названием Индия. Как известно, там и зародилась эта наука. Безупречный отдых, океан, первозданная природа, а также древние храмы – все это останется в памяти надолго. Йога тур в Индию включает в себя многие наработки, которые мы приобрели во всем своих путешествиях. Это наиболее действенные практики, мощнейшие медитации и необычные техники. Цель программы – показать новую жизнь за 10 дней. Все расходы входят в стоимость…

Далее

Йога с Катериной Буйда – особенности и практики

Йога с Катериной Буйда – особенности и практики Главная Журнал Йога 1.4к 0 Елена Лыжникова 23 ноября 2019 Древнейшие практики йоги становятся более эффективными и увлекательными при современном авторском подходе. Именно такой будет йога с Катериной Буйда, в созданных ей комплексах объединяются современный подход и проверенные временем приемы. Программы рассчитаны на достижение разных целей, и каждая из них доступна для людей без опыта в йоге и хорошей физической подготовки. Из этого материала ты узнаешь о принципах работы и целях различных комплексов йоги с Катериной Буйда. Имя Катерина Буйда известно всем,…

Далее

Йога для детей

Йога для детей Главная Журнал Йога 2к 0 Елена Лыжникова 9 декабря 2019 Когда говорят, что йога подходит для любого возраста, имеют в виду не только пожилых людей, но и маленьких детей. Преимущества практики распространяются на всех без исключения, для детей йога становится способом познания себя, своего тела и окружающего мира. Занятий способствуют формированию высокой самооценки, так как в них отсутствует соревновательный элемент, то есть нет одного победителя и множества побежденных. Рассмотрим преимущества йоги для детей дошкольного возраста и школьников младших классов.  Детские практики отличаются от взрослых, занятия проходят в…

Далее

Детокс-йога – преимущества, показания, упражнения

Детокс-йога – преимущества, показания, упражнения Главная Журнал Йога 1.9к 0 Елена Лыжникова 10 декабря 2019 Программы йоги детокс используются для улучшения самочувствия и внешнего вида, а также для содействия здоровому похудению. Преимущество перед другими методиками заключается в том, что очищение касается как физического тела, так и ментального состояния. Из этого материала ты узнаешь, зачем каждому человеку необходимо полное очищение, почему для этого лучше выбрать именно йогу, какими бывают детокс программы в йоге, какие упражнения можно выполнять в домашних условиях. Накопление в теле токсинов неизбежно даже для тех, кто придерживается здорового…

Далее

Йога челлендж: особенности и основные позы

Йога челлендж: особенности и основные позы Главная Журнал Йога 2к 0 Андрей Фетисов 25 декабря 2019 Йога челлендж представляет собой комплекс упражнений, массажных техник, медитаций. Они позволяют улучшить не только физическое, но и духовное состояние. В статье рассмотрена польза данной методики и ее противопоказания. Также мы разберем наиболее популярные позы для занятий. Положительное воздействие Польза регулярных тренировок заключается в следующем: развивается гибкость; растягиваются связки; улучшается выносливость; увеличивается скорость метаболизма; формируется правильная осанка и развиваются мышцы; улучшается функционирование сердечно-сосудистой, а также иммунной системы; нормализуется гормональный фон; развивается вестибулярный аппарат. Наибольшую эффективность…

Далее

Упражнения для улучшения дыхания

Упражнения для улучшения дыхания Главная Журнал Йога 2к 0 Андрей Фетисов 31 декабря 2019 Упражнения для улучшения дыхания или же дыхательная гимнастика – отличный способ привести в порядок физическое и духовное состояние. Дыхание объединяет тело и разум, помогая расслабиться после тяжелого дня, взять под контроль чувство тревожности, снять напряжение после многочисленных стрессов, победить бессонницу.На сегодняшний день существует множество дыхательных техник и каждая из них направлена на определенную проблему тела и разума. Первое, что мы делаем, когда приходим в этот мир – начинаем дышать. Легкие расправляются, набирают силу и новорожденный издает…

Далее

Лучшие мотивирующие книги

Лучшие мотивирующие книги Главная Журнал Йога 1.1к 0 Андрей Фетисов 31 декабря 2019 Сегодня мотивационная литература пользуется особой популярностью. Такие книги помогают обрести мотивацию, указывают путь к поставленной цели, наталкивают на изменение собственной жизни и придают решимость. О некоторых из них вы уже знаете, а с другими – столкнетесь впервые. Если решили получить вдохновение, читайте эту статью о лучших мотивирующих книгах! «Атлант расправил плечи» Написание литературного шедевра заняло 12 лет. Сюжет выдуман: управляющая политика пытается вытеснить бизнес полностью, уничтожить конкуренцию. После этого бизнесмены бесследно исчезают, а в стране возникает хаос.…

Далее

Антигравити йога – что это такое?

Антигравити йога – что это такое? Главная Журнал Йога 1.5к 0 Андрей Фетисов 1 января 2020 Если хочется привести свое тело в порядок, расслабить мышцы и суставы, сделать тело более гибким и выносливым, стоит заняться антигравитационной йогой в гамаке. Отвечая на вопрос, что такое антигравити йога, то нужно отметить, что это не классические практики или же фитнес. Тренировка не только способна растянуть мышцы, но и укрепить их. Сейчас йога в воздухе является чуть ли не самой популярной в мире и полноценно конкурирует с привычными практиками. В чем суть направления?  Антигравити…

Далее

Стойка на голове: эффектная асана для здорового и красивого тела

Стойка на голове: эффектная асана для здорового и красивого тела Главная Журнал Йога 2.2к 0 Юлия Катышева 8 января 2020 Думаете стойка на голове — упражнение, доступное только умудренным йогам и опытным гимнастам? На первый взгляд так может показаться. На самом деле эта асана под силу каждому, кто регулярно занимается йогой или гимнастикой, спустя пару месяцев. На санскрите этот элемент называется Ширшасана («ширша» — голова). Считается, что стойка на голове — самая полезная асана, пару минут в котором могут заменить целый сеанс йоги. Объясняем, как достичь долгожданного результата и кому…

Далее