Чем можно заменить коврик для йоги?

Чем можно заменить коврик для йоги? Главная Журнал Йога 3.7к 0 Андрей Фетисов 19 февраля 2020 Все больше людей сегодня отдают предпочтение занятиям йогой. Ведь благодаря им возможно лучше узнать себя и свои возможности, прийти к полной гармонии физического и духовного начал. Однако не все могут себе позволить занятия в клубах и приобретение всех необходимых приспособлений. Предлагаем рассмотреть, чем можно заменить коврик для йоги. Возможные варианты Коврик для занятий йогой является главным атрибутом тренировки. Очень важно обратить внимание на то, насколько прочно он сцепляется с поверхностью пола. Обычное тканевое покрытие,…

Далее

Как быстро научиться садиться на шпагат?

Как быстро научиться садиться на шпагат? Главная Журнал Йога 2.9к 0 Ксения Соболева 24 декабря 2019 Чтобы как можно дольше оставаться бодрым, здоровым и подвижным, надо постоянно держать мышцы и сухожилия в тонусе. Отличным способом их поддержки будет растяжка. Помимо поддержания физической формы и увеличения выносливости стретчинг помогает вырабатывать силу воли и упорство. Как быстро научиться садиться на шпагат? Это не так сложно, как кажется изначально, правда, процесс подготовки занимает 1-6 месяцев. Читайте наши советы начинающим. Как происходит растягивание? Если вы думаете, что для вас сесть на шпагат невозможно, потому…

Далее

Йога для похудения от Дениз Остин

Йога для похудения от Дениз Остин Главная Журнал Йога 1.7к 0 Елена Лыжникова 1 ноября 2019 При мыслях о тренировках для похудения все представляют себе бег, кроссфит и другие интенсивные занятия, которые проходят в энергичном темпе. Но такое по вкусу не для всех желающих похудеть, у некоторых людей есть противопоказания к ударным нагрузкам на суставы, кому-то интенсивные тренировки просто не подходят по темпераменту. К счастью, это не единственный способ похудеть, есть еще и йога. Методика Дениз Остин по йоге для похудения интереснее, чем бег и спокойней, чем кроссфит. Если неповоротливость…

Далее

Поза голубя в йоге – техника, польза и вред

Поза голубя в йоге – техника, польза и вред Главная Журнал Йога 1.3к 1 Елена Лыжникова 7 ноября 2019 Малоподвижный образ жизни не может не иметь последствий, тело страдает из-за того, что мышцы и сухожилия теряют свою эластичность, тазобедренный сустав становится менее подвижным. Ухудшение состояния опорно-двигательного аппарата и мышечной системы оборачивается скованностью тела, разрешением проблемы может стать йога. Одна из самых эффективных асан для раскрытия тазобедренного сустава – это поза голубя, она способствует мышечному расслаблению, вместе с которым приходит общее спокойствие. Поза голубя в йоге приносит много преимуществ как для…

Далее

Интегральная йога – растяжка и философия

Интегральная йога – растяжка и философия Главная Журнал Йога 2.2к 0 Елена Лыжникова 7 ноября 2019 Адепты интегральной йоги за разностороннее развитие, своими практиками они улучшают растяжку, оказывая воздействие на общее состояние здоровья, и занимаются духовным развитием, повышая уровень и качество жизни в целом. Направление было создано известным в Индии йогом Шри Ауробиндо, он настаивал на том, что гимнастика для совершенствования тела должна сочетаться с преобразованием духа. Это основные принципы и понятия интегральной йоги, особенности данного направления и используемые методики. Философия интегральной йоги прививает всем уважение к самому себе и…

Далее

Самые популярные йога туры в 2019 и 2020 году

Самые популярные йога туры в 2019 и 2020 году Главная Журнал Йога 1.9к 0 Елена Лыжникова 14 ноября 2019 Если ты никогда не был в йога туре, то можешь ошибаться в своих ожиданиях относительно этой поездки. Это не простое развлекательное путешествие и не побег в жаркую страну от своих проблем, в первую очередь йога тур – это путешествие внутрь себя самого с целью осознания своего места в жизни. В этом материале ты найдешь самые популярные направления для йога туров 2019 и 2020 года, а также рекомендации по выбору тура и…

Далее

Йога тур в Крым для самосовершенствования

Йога тур в Крым для самосовершенствования Главная Журнал Йога 2к 0 Андрей Фетисов 20 ноября 2019 Человеку свойственно всегда стремиться к познанию себя и окружающего мира. Это легче достигается не в рутинной жизни мегаполиса, а в единении с природой. Особо ценными и обновляющими саму суть человека являются природные энергетические места, которые можно найти на просторах Крымского полуострова. Так называемые места силы йога туров в Крыму сделают занятия не только полезными, но и поднимут вашу жизненную активность. Разновидности йога туров Для начинающих постигать йогу предлагаются стандартные йога туры. Кроме обычного отдыха…

Далее

Йога-тур в Индию

Йога-тур в Индию Главная Журнал Йога 1.5к 0 Андрей Фетисов 22 ноября 2019 Многие, кто практикуют йогу, однажды решают отправиться в далекую и загадочную страну под названием Индия. Как известно, там и зародилась эта наука. Безупречный отдых, океан, первозданная природа, а также древние храмы – все это останется в памяти надолго. Йога тур в Индию включает в себя многие наработки, которые мы приобрели во всем своих путешествиях. Это наиболее действенные практики, мощнейшие медитации и необычные техники. Цель программы – показать новую жизнь за 10 дней. Все расходы входят в стоимость…

Далее

Йога с Катериной Буйда – особенности и практики

Йога с Катериной Буйда – особенности и практики Главная Журнал Йога 1.4к 0 Елена Лыжникова 23 ноября 2019 Древнейшие практики йоги становятся более эффективными и увлекательными при современном авторском подходе. Именно такой будет йога с Катериной Буйда, в созданных ей комплексах объединяются современный подход и проверенные временем приемы. Программы рассчитаны на достижение разных целей, и каждая из них доступна для людей без опыта в йоге и хорошей физической подготовки. Из этого материала ты узнаешь о принципах работы и целях различных комплексов йоги с Катериной Буйда. Имя Катерина Буйда известно всем,…

Далее

Йога для детей

Йога для детей Главная Журнал Йога 2к 0 Елена Лыжникова 9 декабря 2019 Когда говорят, что йога подходит для любого возраста, имеют в виду не только пожилых людей, но и маленьких детей. Преимущества практики распространяются на всех без исключения, для детей йога становится способом познания себя, своего тела и окружающего мира. Занятий способствуют формированию высокой самооценки, так как в них отсутствует соревновательный элемент, то есть нет одного победителя и множества побежденных. Рассмотрим преимущества йоги для детей дошкольного возраста и школьников младших классов.  Детские практики отличаются от взрослых, занятия проходят в…

Далее

Детокс-йога – преимущества, показания, упражнения

Детокс-йога – преимущества, показания, упражнения Главная Журнал Йога 1.9к 0 Елена Лыжникова 10 декабря 2019 Программы йоги детокс используются для улучшения самочувствия и внешнего вида, а также для содействия здоровому похудению. Преимущество перед другими методиками заключается в том, что очищение касается как физического тела, так и ментального состояния. Из этого материала ты узнаешь, зачем каждому человеку необходимо полное очищение, почему для этого лучше выбрать именно йогу, какими бывают детокс программы в йоге, какие упражнения можно выполнять в домашних условиях. Накопление в теле токсинов неизбежно даже для тех, кто придерживается здорового…

Далее

Йога челлендж: особенности и основные позы

Йога челлендж: особенности и основные позы Главная Журнал Йога 2к 0 Андрей Фетисов 25 декабря 2019 Йога челлендж представляет собой комплекс упражнений, массажных техник, медитаций. Они позволяют улучшить не только физическое, но и духовное состояние. В статье рассмотрена польза данной методики и ее противопоказания. Также мы разберем наиболее популярные позы для занятий. Положительное воздействие Польза регулярных тренировок заключается в следующем: развивается гибкость; растягиваются связки; улучшается выносливость; увеличивается скорость метаболизма; формируется правильная осанка и развиваются мышцы; улучшается функционирование сердечно-сосудистой, а также иммунной системы; нормализуется гормональный фон; развивается вестибулярный аппарат. Наибольшую эффективность…

Далее

Упражнения для улучшения дыхания

Упражнения для улучшения дыхания Главная Журнал Йога 2к 0 Андрей Фетисов 31 декабря 2019 Упражнения для улучшения дыхания или же дыхательная гимнастика – отличный способ привести в порядок физическое и духовное состояние. Дыхание объединяет тело и разум, помогая расслабиться после тяжелого дня, взять под контроль чувство тревожности, снять напряжение после многочисленных стрессов, победить бессонницу.На сегодняшний день существует множество дыхательных техник и каждая из них направлена на определенную проблему тела и разума. Первое, что мы делаем, когда приходим в этот мир – начинаем дышать. Легкие расправляются, набирают силу и новорожденный издает…

Далее