9 правил долгой, счастливой и здоровой жизни

Каждый из нас хотел бы по той или иной причине дожить до глубокой старости, причем не как-то, а счастливо и достойно. Как же это возможно? Достаточно соблюдения нескольких жизненных принципов, образа жизни и сосуществования человека с природой на Земле.
Вы относитесь к тем, кто хочет долгой и счастливой жизни? Тогда давайте же обсудим главные правила долгой жизни!

Первое правило. Природа — основа жизни

Безусловно, на качество и продолжительность жизни влияет окружающая среда, экология и место проживания. Так, если вы живёте в городе с выхлопными отходами, парами и газами, не отчаивайтесь.

Применяйте меры безопасности для своего здоровья: чаще выезжайте на природу и меньше времени проводите вблизи вредных химических / промышленных заводов и предприятий, чтобы не отравлять организм непонятными веществами. Живите в гармонии с природой — наслаждайтесь, вдыхая чистый воздух на берегу реки где-то за городом!

2 правило. ЗОЖ — долголетие

Ведите активный, а самое главное — здоровый образ жизни. Постарайтесь избавиться от вредных привычек раз и навсегда. Если хотите жить долго, тогда это именно то, что вам нужно. Подумайте, некурящий и непьющий человек проживёт дольше и выглядеть будет лучше, а, не имея никаких зависимостей, он проживет счастливую жизнь, не правда ли?

3 правило. Питание имеет значение!

Правильное и качественное питание действительно работает, а результат виден на лицо. Люди, регулярно употребляющие овощи, фрукты, орехи, злаки, рыбу, постное мясо и достаточное количество кисломолочных продуктов, отличаются природно-розоватым цветом кожи, её упругостью и эластичностью, внешним видом волос и ногтей, а тело приобретает иные пропорции.

Особенно, если к правильному питанию подключить физические нагрузки, регулярный массаж (можно в домашних условиях) и, конечно, выработку гормонов (например, эндорфинов, получаемых во время занятий сексом), можно укрепить защитные функции организма.

Правило четвёртое. Спорт — друг счастливой жизни

Как выше уже было сказано, организму не помешают физические нагрузки. Они будут играть роль стимулятора мозга и тела к движению. Делайте утром несложную разминку: наклоны, повороты, приседания.

Если есть возможность, можно выйти на природу, спортплощадку или стадион, оборудованный для занятий спортом. После тяжёлого дня, приходя с работы, сделайте бодрящий массаж и примите ванну — так, вы сможете подготовиться к физическим упражнениям, которые ждут вас на следующий день.

5 правило. Избегайте стрессовых ситуаций

Стрессы влияют на здоровье и самочувствие людей. Человек, находящийся в стрессе, не будет ощущать себя счастливым, а про долгую жизнь можно и не зарекаться. Поэтому старайтесь избегать конфликтных ситуаций, неловких моментов, загоняющих в стрессовую ситуацию, и людей, приводящих вас в это состояние.

Окружайте себя преданными, дорогими товарищами, близкими людьми, вещами, которые дарят улыбку и радость. Тогда уж точно жизнь станет для вас счастливой, а проживёте вы её долго!

6 правило. Интеллект важен!

Не давайте мозгу «уснуть», постоянно поддерживайте его работу и функционирование. Читайте книги, развивайте память, ведь умственная работа питает клетки головного мозга и улучшает функционирование сердца. Так, вы сохраните здоровье и молодость на долгие годы.

Правило седьмое. Будьте оптимистом

Мыслите позитивно. Оптимисты болеют гораздо реже пессимистов, а положительные эмоции продлевают жизнь и оставляют в стороне стресс, конфликты и негатив вокруг вас.

8 правило. Правильное питание

Что касается правильного питания, то здесь не только следует тщательно выбирать качество еды, но и её количество. Речь идёт о переедании, ведь так организм страдает от лишних ненужных нагрузок.

Регулярное переедание изнашивает клетки организма, поэтому, если вы задумываетесь именно о долгой жизни, тогда ешьте маленькими порциями насколько это возможно. Оставляйте лёгкое чувство голода после обеда, чтобы вы светились от счастья, а энергия била из вас ключом!

9 правило. Отдыхайте

Каждому организму нужен отдых. Помимо активной работы, физической и умственной нагрузок, старайтесь устраивать себе дни отдыха. Можно остаться дома за чашечкой чая или кофе в кругу семьи, развеяться с друзьями в походе, посетить театр или кино. Также можно съездить к берегу реки и насладится красотой природы.

В общем, не так важно где, главное, чтобы вы наслаждались жизнью в кругу любимых людей. Отдыхайте где угодно, получайте от этого положительные эмоции и живите долго и счастливо!

Интересное по теме