С начала кампании «Сохраним лес» в России высадили более 3,5 млн саженцев

С начала кампании «Сохраним лес» в рамках нацпроекта «Экология» в России высадили более 3,5 млн саженцев и сеянцев, сообщает «Взгляд». Особое внимание уделено регионам, больше всего пострадавшим от лесных пожаров летом 2019 года. В Сибирском федеральном округе высажено около 700 тыс. саженцев и сеянцев. На данный момент СФО — лидер по данному показателю. Волонтёрские мероприятия продлятся до 31 октября. Ранее телеканал «360» сообщал, что акция «Наш лес. Посади своё дерево» пройдёт 21 сентября в Московской области. Источник

Далее

Главные моменты в чистке зубов, которые мы пропускаем — предупреждает стоматолог

МАРИНА КОЛЕСНИЧЕНКО главный врач Beauty Line, стоматолог В какое время чистить зубы? Первое, что нужно делать, — чистить зубы 2 раза в день. Это очень важно! Звучит очевидно, но очень многие этим пренебрегают и считают, что чистить зубы на ночь необязательно. На самом деле важна как утренняя, так и вечерняя чистка зубов, причем утреннюю многие делают неверно. Чистить зубы до завтрака — неправильно! Правильно — чистить зубы после завтрака. Почему? Потому что мы целый день будем заниматься какими-то делами, а частички пищи, оставшиеся на зубах, станут питательной средой для бактерий. Используя эти остатки, бактерии могут целый день выделять кислоту, которая разрушает наши зубы и приводит к развитию…

Далее

Упражнения для боков и живота: моделируем силуэт

Плоский живот и отсутствие боков — мечта многих девушек, но эта зона поддаётся коррекции при помощи регулярных тренировок. Упражнения для похудения живота и боков помогут избавиться от излишков, но важно чётко следовать системе тренировок и придерживаться принципов здорового питания, чтобы добиться видимых результатов. Основные принципы тренировок для похудения живота и боков Интенсивность тренировок зависит от индивидуальных параметров фигуры и самочувствия. Для тех, у кого много лишнего веса в области боков и живота, тренировки должны быть с большей кардионагрузкой, чтобы сжечь жир. Доступные виды кардио для домашних тренировок: ходьба, бег, плавание, прыжки со скакалкой. Только сочетание кардио и силовых упражнений позволит добиться наибольшего результата: кардио сжигает жир, а силовые упражнения качают мышцы…

Далее

Эффективные упражнения для ног в домашних условиях

Мы уже рассказывали про эффективные упражнения для ног в тренажёрном зале. Однако есть и более бюджетный способ получить красивые ноги, чем покупка абонемента в фитнес-клуб. Как правильно организовать тренировку ног в домашних условиях? Тренировка ног в домашних условиях Прежде всего соблюдайте правильную технику. Дома вам не подскажет инструктор, поэтому внимательно читайте правила выполнения упражнений. Хорошая новость для тех, кто всегда спешит: программа тренировок на ноги дома займет всего 10 минут в день. Упражнения для ног в домашних условиях Выпады Выпады хорошо нагружают мышцы бёдер и ягодиц, которые обычно и являются наиболее проблемными. Встаньте прямо, опустите руки вдоль тела. Сделайте шаг вперёд правой ногой, распределяя вес равномерно…

Далее