Огородный фитнес – что это за вид спортивных тренировок?

Многие отнесутся с юмором к огородному фитнессу. Однако, при выборе места для занятий спортом, ответ уже не будет таким однозначным. Огород считается местом для времяпрепровождения людей старшего поколения. Молодежь появляется там только на добровольно-принудительных началах, или же использует его в качестве места отдыха. При слове огород воображение выдает примерно следующее: – бабушка с корзинкой; – согнувшаяся бабушка и дедушка, капающие грядки, сажающие рассаду; – дедушка, рубящий дрова; – бабушка, собирающая урожай; – дедушка, везущий на тачке землю; – бабушку, несущую ведра с водой. Однако большинство молодых людей тратят огромные средства…

Далее

Какие спортивные упражнения разгоняют метаболизм?

Одним из самых действенных способов ускорения обмена веществ в организме является сочетание силовых и аэробных нагрузок. С помощью специальных упражнений вы дадите своему телу толчок, мгновенно включающий механизмы активного сжигания жира и стимулирования метаболизма. Для здорового похудения и существенного усовершенствования форм вам потребуется всего 3-4 тренировки в неделю. Чтобы быстро привести в порядок фигуру, научитесь выполнять следующие упражнения и сделайте их неотъемлемой частью вашей тренировочной программы.  Румынская становая тяга Уникальность упражнения состоит в том, что оно развивает практически все мышцы тела – ног, ягодичные, брюшные, плечевые, а также мускулатуру рук…

Далее

Как правильно питаться при занятиях фитнесом

Правильное питание на сегодняшний день является ключевым элементом стройной фигуры и здорового образа жизни. В особенности немало важно следить за питанием, если в вашей жизни есть определённые физ. нагрузки. Выделим основные правила правильного фитнесс питания. Общие правила питания при занятиях фитнесом: 1. В день следует выпивать два-три литра воды, из них не меньше одного литра должно приходиться на воду. 2. Во время еды или после приёма пищи не желательно пить воду. Выдерживайте не большой промежуток в 20-30 минут. 3. Хороший завтрак это один из ключевых приёмов пищи, залог хорошего самочувствия…

Далее

Как оставаться красивой, молодой и здоровой бесконечно долго? Женские секретики

Все женщины мира стремятся остаться молодыми, красивыми и здоровыми на всю жизнь. Эта задача посильна не для каждой из них. Чтобы соответствовать всем этим качествам, как минимум надо быть сильной духом, целеустремленной и чаще говорить «нет» своим слабостям. Поразительным воздействием на организм, как это ни банально звучит, является следование здоровому образу бытия и, поддерживающий в теле здоровый дух, курс посильных физических нагрузок. Причем работать над собой необходимо с образцовым постоянством, чтобы получить нужный результат. Систематизируйте свой день На обворожительный и прелестный вид женщины, в первую очередь, оказывает влияние правильный и своевременный…

Далее

20 правил здорового питания – следуйте им и вы будете здоровы всю свою жизнь

Сегодня многие говорят о правилах здорового питании, но не каждый знает, что это такое. Даем вам 20 полезных рекомендаций, которые помогут вам сделать свою пищу полезной и здоровой. 1. Черный хлеб всегда лучше. Это доказано многочисленными исследованиями. Белая мука, как и сахар, вредна для обменных процессов организма. Замечено, что те, кто употребляет продукты из цельного зерна или зерновых культур, живут дольше и меньше болеют. 2. Хлопья – опасны для здоровья. Мюсли и различные сухие завтраки быстрого приготовления, изменяющие цвет в контакте с жидкостью, не имеют полезных свойств, в них много…

Далее

Как быстро похудеть без вреда организму, убираем всего 3 продукта из рациона питания

Уже давно не секрет, что для того, чтобы избавиться от лишнего веса и держать себя “в форме” необходимо правильно питаться (питание каждый 2-3 часа, приоритет на белок и овощи, полезные жиры, исключение колбасы, чипсов и других жирных и обработанных продуктов) и регулярно заниматься физической активностью. Безусловно, это два самых эффективных и здоровых метода для приведения не только тела – но и здоровья к идеальному состоянию. Но для тех людей, чьи пищевые привычки ещё с детского возраста были далеки от правильных очень тяжело в один момент взять и начать всё с…

Далее

Здоровье ваших детей зависит от физического воспитания детей в семье

Воспитание — сложный процесс, включающий в себя множество различных направлений. Говоря о физическом воспитании в семье, мы имеем ввиду формирование у ребенка активной жизненной позиции, привитие ему любви к спорту и здоровому образу жизни. Значение физического воспитания детей в семье Гармоничное развитие личности ребенка невозможно без гармоничного физического развития. Оно в свою очередь выполняет ряд важных функций: – развивает интеллект; – укрепляет силу воли и духа; – развивает чувство ответственности и коллективизма; – укрепляет здоровье; – вырабатывает привычку вести здоровый образ жизни и регулярно заниматься спортом. Формы физического воспитания детей…

Далее

Азбука здоровой беременности: советы для рождения здорового ребенка

Будущих мам в преддверии появления малыша волнует множество вопросов. Будет ли это мальчик или девочка? Какое имя дать малышу? Как воспитывать ребёнка? Как стать идеальной мамой? Как оборудовать детскую комнату? Однако, самый важный вопрос, который тревожит всех без исключения будущих мамочек – это здоровье будущего малыша. О здоровье вашего будущего малыша следует начинать заботиться с первых дней беременности. Ваш образ жизни начиная с того, что вы едите или пьёте, а также уровень вашей физической активности, вес, настроение – все это имеет самое непосредственное влияние на здоровье и развитие вашего малыша.…

Далее

Диетам – нет: только правильное здоровое питание, как образ жизни

Мир диет, обещающий быстрый результат, очень разнообразен. А все потому, что человеку трудно постоянно ограничивать себя в небольших радостях. Что за праздник без вкусного стейка с десертом в виде какого-нибудь шоколадного фаджа. Правда, на следующий день приходится отказываться от пищи, чтобы потерять набранные калории. Как следствие, такое поведение несет за собой стресс для организма и негативное отношение к пище. А ведь ее истинное предназначение – пополнение энергии человека. Праотец медицины Гиппократ сказал: «Мы есть то, что мы едим». Постоянно употребляя в пищу продукты, которыми напичканы наши супермаркеты, а именно: замороженные…

Далее

Как справиться с депрессией? Ответ прост – займитесь спортом и физической активностью

Согласно исследованиям биологов и психиатров, постоянные тренировки положительно сказываются не только на физическом, но и на психическом состоянии человека. В здоровом теле поистине здоровый дух. Физические упражнения улучшают кровообращение всего организма, в том числе, и мозга. Кровь быстрее несет к клеткам полезные вещества и быстрее вымывает из них продукты жизнедеятельности, а это улучшает работу всех систем организма. В частности, нормализуется гормональный баланс, отвечающий за хорошее настроение и стабильный эмоциональный фон. Кстати, антидепрессанты и транквилизаторы действуют точно так же, но нетрудно догадаться, что уравновесить уровень гормонов с помощью тренировок куда полезнее,…

Далее

Как продлить молодость – простые, полезные советы

Всем нам хочется всегда быть молодыми и здоровыми, но, к сожалению, процесс старения организма неизбежен. И все-таки можно попытаться перехитрить старость и сохранить молодость и активность с помощью доступных всем способов. Враг старости – это физическая активность, ведь не зря появился лозунг для плакатов – «Движение это жизнь!». Для того чтобы быть бодрым и здоровым в любом возрасте полезно двигаться, нужно просто выбрать подходящий вариант – пробежки по утрам или вечером в парке, активная ходьба, плавание несколько раз в неделю, танцы, фитнес, длительные прогулки. Главное при этом следить за самочувствием,…

Далее

Сервис объявлений Нижнего Тагила. Поиск актуальных вакансий

В наше время нелегко найти хорошую работу, это каждый знает. Биржи и агентства по найму персонала размещают свои предложения на многих сайтах, но здесь кроется одна проблема. К тому моменту, как вы находите эти объявления, они теряют актуальность. Сотрудники уже наняты в компании, а вы понимаете, что зря потратили драгоценное время. Как же трудоустроиться простому человеку? В этом поможет доска объявлений – специальный сервис, на котором каждый день размещают актуальные вакансии. Здесь можно найти предложения для различных профессий, начиная от охранников, грузчиков, водителей и курьеров, заканчивая воспитателями или офисными сотрудниками.…

Далее

Экологический франчайзинг – новый путь к решению глобальных проблем

Появление новых удачных бизнес-проектов, позволило руководителям прибегнуть к новому методу расширения рынков сбыта – франчайзингу. Смысл такого сотрудничества заключается в покупке франшизы или, простыми словами, товарного знака с четким перечнем операций, которые входят в спектр использования и управления им же. На самом деле, купить франшизу в любой сфере экономики и отрасли деятельности, значит – обзавестись полностью проработанным и сформированных проектом, который не потребует длительной подготовки, формирования рабочей рекламной компании, утверждения логотипа, официальных документов, корпоративного имиджа и прочих важных конструктивных элементов. Длительный поиск и правильный выбор предложения – важная часть покупки,…

Далее