«Правильное питание» как культ лжи сегодня

Ещё несколько лет назад призыв «питаться правильно» совершенно бы не вызвал в сети никакого ажиотажа. Приблизительно всем было известно, что это такое: исключить мучное и сладкое, не есть на ночь и т.д. В тоже время очень мало кто вникал в это настолько глубоко, чтобы превратить в идеологию образа жизни. Были люди, придерживающиеся правильного питания, и были люди, нарушающие его принципы. Просто и скучно.

Но вот последнее время сообщества посвящённые теме похудения прямо-таки кипят от сообщений на тему правильного питания. Девицы, культивирующие подобный образ жизни, активно просвещают новичков, что и как им нужно есть, составляют огромный список запрещённых продуктов и дают строгие наставления.

Ирония заключается в том, что метод похудения, называемый ими «правильным питанием», на самом деле не имеет почти ничего общего с питанием здоровым и полезным. 

Основа здорового образа жизни на глазах превращается чуть ли не в диету. Культивируемое современное «правильное питание» наносит вред организму, навязывает ошибочные представления о еде, разрушает здоровые взаимоотношения с пищей и углубляет без того печальные проблемы людей.

Давайте рассмотрим подробно те аспекты, в которых культ «правильного питания» способен нанести вред людям, желающим улучшить здоровье и внешний вид.

1. Когда под маской «правильного питания» сидит опасная диета

Выражение «сижу на ПП», что является аббревиатурой «правильного питания», уже давно воспринимается многими с долей иронии. Ведь если правильное питание – это образ жизни, разве можно на нём «сидеть»? Сидят обычно на диетах. Но в этом и заключается основная проблема.

Прелестные леди, отчаянно жаждущие похудеть, соглашаются следовать принципам правильного питания не с целью улучшить здоровье, а в надежде поскорее расстаться с ненужными килограммами. И тут, разумеется, все средства становятся хороши. А значит, чем жёстче «ПП», тем скорее придёт заветный результат. Таким образом, якобы «правильное питание» полностью превращается в низкокалорийную диету.

Люди начинают есть «полезную» пищу в очень маленьком количестве, недостаточном для нормального функционирования тела. Их не волнуют возможные проблемы с гормонами, железами, сбои в работе внутренних органов, потеря мышечной массы, ослабление иммунитета и развитие ряда заболеваний.

Если же им рассказывают о возможных последствиях, они отмахиваются: мол, это не диета, я питаюсь правильно, а значит, буду здоровая, красивая, сексуальная и меня-то это всё не коснётся. К сожалению, многие ярые приверженцы подобного типа «правильного питания» заканчивают учётом у врача или попаданием в больницу.

Кроме того, хроническое недоедание может привести в дальнейшем к нарушениям пищевого поведения, развитию анорексии или булимии. Даже со своей целью – сбросить вес – приверженцы «правильного питания» справляются кое-как, ведь их метаболизм чудовищно замедлен, а организм измождён. Стоит ли тут говорить о поддержании здорового образа жизни?

2. Когда вам навязывают ложные правила

Обычно люди, культивирующие подобного рода похудения, всегда благодушно расскажут вам о том, когда и что перехватить в холодильнике, и не забудут сообщить о том, чего же есть запрещается. Не удивляйтесь, если вдруг этот список будет включать в себя половину всей еды, которую вы знаете.

Ложное правильное питание базируется на строгом наборе продуктов, который опять-таки заточен под похудание. Вам посоветуют есть отварную куриную грудку с гречкой, запивать всё обезжиренным кефиром и свысока смотреть на людей, завтракающих сырниками с мёдом.

Просто задумайтесь, можно ли получать разнообразные витамины, микроэлементы и полезные химические вещества из одного и того же набора продуктов. Низкокалорийная диета превращается в монодиету, которую ваш организм воспримет с ещё меньшим энтузиазмом.

Даже если вы твёрдо уверены, что сможете всю жизнь сидеть на гречке и кефире, не желая большего, вы не сможете обмануть законы природы. Такое питание не станет полноценным, полезным и не приведёт вас к здоровому и красивому телу. Это ещё одна глупая и беспощадная разновидность самоистязания.

3. У вас крадут самое главное

Как вы думаете, что самое главное в ваших взаимоотношениях с едой? Еда должна насыщать вас и позволять расходовать энергию на нужные дела. Это очень важный аспект еды. Кроме того, еда помогает вам оставаться здоровым, а вашему телу хорошо функционировать. Это тоже важно.

Но самое главное, самое интимное, что связывает вас и пищу – это чувство удовлетворения, когда вы её едите. Речь не идёт об удовольствии при поглощении вашего любимого «вредного» блюда или о том осоловелом блаженстве, которое вызывает переедание у обжор. Речь идёт об удовлетворении пищей вообще.

Если вам не нравится вкус еды, вы подсознательно считаете её чем-то неприятным, неполезным для вашего тела. И как ни странно, такая еда действительно приносит меньше пользы.

Люди, питающиеся разнообразно, чаще остаются здоровыми, чем те, кто сильно ограничивает себя в выборе блюд и ест то, что не нравится.

Культ ложного правильного питания лишает вас этого разнообразия, он забирает у вас свободу выбора, ваше почти священное право выбрать, чем именно насытить себя сегодня. Он лишает вас чувства удовольствия, и предлагает взамен чувство тревоги и вины, если вы не знаете, что в составе блюда или съели слишком много.

Проблема не в том, что диеты не работают. А в том, что рано или поздно с них приходится сойти.

Как правило, проблемы людей с пищей при этом усугубляются, компенсируя себе в том, что прежде было «запретно», люди довольно часто набирают вес обратно. Если верить, что «правильное питание» работает по принципу диеты, что его нужно придерживаться лишь для того, чтобы похудеть, а потом можно «сойти», то можно легко попасть в капкан собственного ума, который и дальше заставит вас испытывать страх, вину, неудовольствие при приёме пищи. Это не имеет ничего общего со здоровыми ощущениями, которые вызывает у человека процесса принятия пищи.

4. Они просто вас обманывают

Такое искажённое «правильное питание» — это очень опасная ложь. Опасная именно тем, что в неё легко поверить. Незрелые умы юных девочек ещё не умеют отделять крупицы правды от целого моря лжи, в результате всё больше людей проникается ложными идеями, веря в то, что питаются хорошо, «правильно». Они не задумываются о том, какую цену им, возможно, придётся заплатить за ошибки молодости.

Последователи подобного культа будут утверждать, что вы должны есть в определённое время, определённое количество раз, по определённым правилам. Они заставят вас поверить, что чёрное – это белое, что цифра «6» на часах магическая, а ваш вес важнее вашего здоровья и качества тела.

Не надо думать, будто правильного питания не существует. Его действительно можно назвать образом жизни, образом жизни людей, которые выбирают здоровье, уверенность, радость от приёма пищи.

Добавлять фрукты и овощи в рацион – хорошо. Но сидеть на гречке – опасно. Не есть по ночам и не есть много жаренного – полезно для организма. Но недоедать и избегать жиров в рационе – вредно. Питаться правильно и в результате снизить свой вес вполне возможно. Но «садиться на ПП» лишь для того, чтобы похудеть любой ценой – попросту глупо.

Относитесь к словам «правильное питание» внимательно. Помните, что помимо системы, которая сделает вас здоровее и продлит вашу молодость, вам могут предложить быстрый путь раз и навсегда подорвать своё здоровье и навредить организму. Берегите себя!

Интересное по теме