Вегетарианство — плюсы и минусы: о вреде и пользе вегетарианства для здоровья

О вегетарианстве на сегодняшний день знает и слышал каждый. Бесспорно, это очень популярная система питания, подразумевающая отказ от продуктов животного происхождения в той или иной степени. И каждый человек, пришедший в вегетарианство, имеет свои причины на этот выбор. Однако когда речь заходит о вреде и пользе данного принципа питания, единого мнения не существуют. Плюсы вегетарианства — рассмотрим в чем польза вегетарианства для организма 1. Энергетическая ценность растительной пищи значительно ниже, чем животной, поэтому вегетарианцы, как правило, не страдают излишками веса. 2. Растительная пища переваривается значительно быстрее и не вызывает гниение…

Далее

Опасные продукты которые должен знать каждый: список продуктов приносящие вред вашему здоровью

Многие из нас даже не задумываются над тем, что можно употреблять в пищу, а что нет. Какие продукты полезны для нашего организма, а какие могут стать причиной серьёзных заболеваний? В этой статье представлены несколько примеров чрезвычайно вредных продуктов, от которых лучше отказаться, чтобы не нанести непоправимый вред вашему здоровью. Опасные продукты которые должен знать каждый Соусы Чтобы наши блюда приобрели более яркий и насыщенный вкус, мы обычно используем соусы. Однако, в соусах, которые представлены на прилавках супермаркетов, нет свежих овощей и яиц. В составе таких соусов содержится много сахара и…

Далее

Как стать веганом и с чего начать: пошаговое руководство

Многие считают, что диета вегана основана на быстром исключении из рациона мясных и рыбных продуктов, а также яиц. Те, кто придерживаются данного «правила» заблуждаются, переход на веганство должен быть плавным и по-этапным. Резко отказывать от продуктов которые вы долго ели — нельзя, это грозит вредом здоровью и даже заболеванием организма. При переходе на веганство рекомендуется придерживаться определенных правил.  Причины стать веганом Прежде чем переходить на веганство, нужно разобраться с основными причинами, подталкивающими на это. К ним относится:  снижение риска диабета и сердечно-сосудистых заболеваний; избавление от лишнего веса; непереносимость продуктов животного происхождения; жалость к животным; сохранение…

Далее

Лес исчезает, но способы сохранения леса для наших потомков еще есть

Лес играет очень важную роль в жизни планеты, в настоящее время лесами занято 1/3 от всего размера суши. Лесные массивы оказывают большое влияние на климат на земле, от них зависит чистота воздуха, наличие чистой родниковой воды. В то же время лес является источником древесины, из него строят дома, производят бумагу, мебель и многое другое. В настоящее время вырубается большое количество леса, масштабы вырубки значительно превышают масштаб восстановления лесных массивов. Люди порой не думают о том, что загрязняют свою среду обитания, то место, где они живут. А ведь жизнь и существование…

Далее

В чем польза пилатеса, как вида спортивных тренировок для всей семьи

Пилатес – одно из направлений фитнеса. Все более и более он набирает популярность во всем мире. Заслуга за новый вид тренировок принадлежит Джозефу Пилатесу. Благодаря этому способу можно воспитать послушное и здоровое тело. Польза от пилатес-тренировок Пилатес не травмоопасен и не создает нагрузки для сердца. Положительное влияние упражнения этого плана оказывают на кровообращение и суставы. Основное внимание оказывается мышцам малого таза, что благоприятно сказывается на осанке и помогает восстановится после родов. Благодаря правильному дыханию и растяжке мышц, сжигаются жиры. Занятия для каждого проходят в своем темпе, ведь все организмы разные…

Далее

Как мотивировать себя заниматься спортом, или фитнесом?

Многие люди, которые пытаются привести себя в спортивную форму, сталкиваются со следующими проблемами: 1. Мало времени (ритм жизни в современном обществе очень высок). 2. Нет возможности ходить в зал. Удобные заведения находятся не в шаговой доступности, а те, что расположены рядом не устраивают свои ассортиментом станков, спортивных снарядов и качеством тренеров. Если в 90 годы качалка, расположенная в подвале и поиски методик и режимов питания в любых возможных источниках устраивало большинство мужского населения, то сегодня контингент, посещающие тренажерные залы хотят получить все готовое. И зачастую ленятся подобрать правильную программу для…

Далее

Как влияет стресс на сон и пути достижения здорового сна

Мало кто в современном мире живёт абсолютно без всяких проблем и забот. Ежедневно мы нервничаем по тому или иному поводу, находясь в школьном кабинете, душном офисе или просто из-за небольших разногласий в семье. Всё это приводит к стрессу, с которым не все умеют бороться: многие ему поддаются, что негативно сказывается на физическом здоровье человека. Принимая разные формы, стрессовые ситуации, испытанные во время рабочего дня, могут дать о себе знать во время сна. 1. Кошмары. В кошмары люди обычно видят ситуации, стать частью которых они в реальной жизни опасаются. Такие сны…

Далее

Огородный фитнес — что это за вид спортивных тренировок?

Многие отнесутся с юмором к огородному фитнессу. Однако, при выборе места для занятий спортом, ответ уже не будет таким однозначным. Огород считается местом для времяпрепровождения людей старшего поколения. Молодежь появляется там только на добровольно-принудительных началах, или же использует его в качестве места отдыха. При слове огород воображение выдает примерно следующее: — бабушка с корзинкой; — согнувшаяся бабушка и дедушка, капающие грядки, сажающие рассаду; — дедушка, рубящий дрова; — бабушка, собирающая урожай; — дедушка, везущий на тачке землю; — бабушку, несущую ведра с водой. Однако большинство молодых людей тратят огромные средства…

Далее

Какие спортивные упражнения разгоняют метаболизм?

Одним из самых действенных способов ускорения обмена веществ в организме является сочетание силовых и аэробных нагрузок. С помощью специальных упражнений вы дадите своему телу толчок, мгновенно включающий механизмы активного сжигания жира и стимулирования метаболизма. Для здорового похудения и существенного усовершенствования форм вам потребуется всего 3-4 тренировки в неделю. Чтобы быстро привести в порядок фигуру, научитесь выполнять следующие упражнения и сделайте их неотъемлемой частью вашей тренировочной программы.  Румынская становая тяга Уникальность упражнения состоит в том, что оно развивает практически все мышцы тела – ног, ягодичные, брюшные, плечевые, а также мускулатуру рук…

Далее

Как правильно питаться при занятиях фитнесом

Правильное питание на сегодняшний день является ключевым элементом стройной фигуры и здорового образа жизни. В особенности немало важно следить за питанием, если в вашей жизни есть определённые физ. нагрузки. Выделим основные правила правильного фитнесс питания. Общие правила питания при занятиях фитнесом: 1. В день следует выпивать два-три литра воды, из них не меньше одного литра должно приходиться на воду. 2. Во время еды или после приёма пищи не желательно пить воду. Выдерживайте не большой промежуток в 20-30 минут. 3. Хороший завтрак это один из ключевых приёмов пищи, залог хорошего самочувствия…

Далее