Диетам — нет: только правильное здоровое питание, как образ жизни

Мир диет, обещающий быстрый результат, очень разнообразен. А все потому, что человеку трудно постоянно ограничивать себя в небольших радостях. Что за праздник без вкусного стейка с десертом в виде какого-нибудь шоколадного фаджа.

Правда, на следующий день приходится отказываться от пищи, чтобы потерять набранные калории. Как следствие, такое поведение несет за собой стресс для организма и негативное отношение к пище. А ведь ее истинное предназначение – пополнение энергии человека.

Праотец медицины Гиппократ сказал: «Мы есть то, что мы едим». Постоянно употребляя в пищу продукты, которыми напичканы наши супермаркеты, а именно: замороженные полуфабрикаты, хлебобулочные изделия, кондитерские изделия, всевозможные хлопья, снеки и многое другое, нельзя надеяться на хорошее самочувствие и стройную фигуру.

Существуют неоспоримые факты, что:

1. Количество и качество употребляемой пищи влияет на здоровье больше чем генетика и экология.

2. Правильно подобранный рацион питания исцеляет от большинства заболеваний и гораздо эффективнее, чем лекарственные препараты

3. Осознанно питаясь, человек снижает риски развития таких болезней как рак, аритмия, артрит сердечнососудистых заболеваний, сахарного диабета, желудочно-кишечного тракта, исчезают постоянная апатия и усталость.

Но, к сожалению, осознавая данные факты, человек продолжает совершать ошибки.

На сегодняшний день найдется немало людей, кто попробовал белковую диету.

Еще совсем недавно бытовало мнение, что при употреблении большого количества белка можно очень быстро потерять в весе. Эта диета, конечно же, имеет свое место под солнцем, но лишь для тех людей, которые стремятся похудеть любой ценой. К сожалению, цена такого похудения очень высока. Пример тому, основатель белковой диеты доктор Аткинс, умерший от ожирения и закупорки сосудов.

Вегетарианство тоже требует рационального подхода к такому способу питания.

Употребляя в своем рационе питания хлебобулочные изделия из белой пшеничной муки, жареный картофель, вы будете вегетарианцем.
Необходимо учитывать и тот факт, что не всегда в нашей стране есть возможность употреблять в пищу чистые свежие овощи и фрукты. А употребление продуктов, содержащих ГМО и консерванты, не приведут к здоровью и долголетию.

Основа растительной пищи – это фрукты и овощи, зелень и злаки, орехи, семечки, семена, бобовые.

Специалисты промышленной индустрии по производству продуктов питания умалчивают о том, что такая пища, как минимум, не приносит ни пищевой, ни энергетической ценности организму. Хорошо, если вам повезло и вы купили безвредную пищу.

Сегодня хочется поднять тему цельной растительной диеты

Что же это такое?

Наверное, слово «диета» в этом контексте не очень удачно. Диета – это ограничение, запрет. Напротив, цельная растительная диета сделает ваш рацион разнообразным.

Ученый, профессор Колин Кемпбелл, методом многочисленных экспериментов, пришел к пониманию ценности растительной пищи. Его методика уникальна тем, что она вобрала в себя синтез культуры питания и оздоровления различных восточных, ведических практик.

Ее ценность в том, что она способна решить множество задач со здоровьем, вернуть в вашу жизнь ощущения радости и цельности жизни.

Чтобы все ваши старания увенчались успехом, следуйте четырем советам:

1. Пища должна быть растительной и минимально обработанной. Употребляйте натуральные продукты, без промышленной обработки.

2. Ориентируйтесь на качество, а не на калорийность. В съеденном аппетитном кексе и сыроедческой конфете могут быть одинаковое количество калорий, но не одинаковое их качество.

3. Перестаньте употреблять продукты животного происхождений: молоко, кисломолочные продукты, сливочное масло, все виды мяса, морепродукты, рыбу.

4. Помните, что углеводы, содержащиеся в растениях очень полезны для вашего организма. Полезные нутриенты и клетчатка являются кирпичиками для строения здоровой клетки, органа, организма.

Добро пожаловать в группу здоровых и энергичных людей!

Интересное по теме