Целлюлит — как устранить в домашних условиях

Каждая женщина хочет выглядеть красивой и привлекательной. Но бывает, счастье отравляет образовавшаяся отвратительная «апельсиновая корка» на бедрах. Нельзя покрасоваться на пляже или фитнес клубе красивой фигурой, которой бы все завидовали. Нельзя надеть открытое белье и порадовать любимого красотой.

Любую женщину это очень сильно расстраивает и волнует.

Что с этим делать?

Чтобы вы ни делали, на какие бы косметические процедуры не ходили — это не заменит здоровый образ жизни.

Под не здоровым образом жизни не предполагается – только курение и алкоголь. Хотя они сами по себе очень сильно ухудшают состояние кожи.

Давайте посмотрим, как мы с вами питаемся.

На завтрак бутерброд с маслом, с сыром, с корейкой.

На обед поджаренная курочка с румяной картошечкой.

На ужин запеченная свинина. А после еще обильный десерт.

Все это очень вкусно. С любовь приготовлено. Но, к сожалению, если посмотреть на состав этой еды – это очень калорийные, тяжело усвояемые жиры. Организму крайне тяжело их переработать и вывести. Наш бедный организм начинает откладывать эти жиры впрок, а мы его за это ругаем. Перестаем любить свое тело.

Профилактикой и уменьшением целлюлита является в первую очередь правильное питание. Есть очень много вкусных и полезных продуктов. Из них можно приготовить обилие блюд, которые порадуют вас и вашу семью. Задача просто в том, чтобы найти для себя эти продукты, и подобрать специи, которые вам нравятся.

Рыба и морепродукты.

Большое разнообразие вкусных блюд можно приготовить из рыбы и морепродуктов. Морепродукты ценятся тем, что в них содержатся полиненасыщенные жирные кислоты. Чем они отличаются от жира, который содержится в свинине? Полиненасыщенные жирные кислоты растворяют накопившийся жир, и препятствуют отложению нового. Кроме профилактики и уменьшения целлюлита полиненасыщенные жирные кислоты полезны для кровеносной и пищеварительной системы.

Белковая пища.

Особое внимание уделите тому, сколько в день вы едите белковой пищи. Белка в рационе питания должно быть достаточно. Возможно, необходимо будет добавить в рацион питания белковые коктейли, их сейчас большое разнообразие. Белок формирует крепкие мышцы и предотвращает накопление избытка жира.

Овощи и зелень.

Обязательно включите в свои блюда овощи и зелень. Овощи очень богаты клетчаткой, большим количеством витаминов и минералов, микро и макроэлементами, очень полезными для разных систем организма. Выберите овощи, которые будут вам по душе. Многие овощи очень вкусные в сыром виде, другие же вам больше понравятся в тушеном виде. Многие овощи отлично сочетаются с разными специями и приправами.

Омега 3, 6, 9.

Включите в рацион оливковое и льняное масла. В них содержится оптимальное соотношение полиненасыщенных жирных кислот: Омега 3, 6, 9. Выпивайте хотя бы чайную ложку масла в день, чередуя масла между собой.

Орехи.

Много питательных веществ и микроэлементов содержат орехи. Орехи можно добавлять в каши, салаты, творог. Получается очень вкусно.

Чистая вода.

Чтобы питание, и все съеденные витамины и микроэлементы приносили максимум пользы, важно пить сырую воду (покупную или отфильтрованную, но обязательно сырую). Норма 30 мл воды на 1 кг массы тела. Достаточное количество потребляемой воды, не соков и чая, а именно сырой воды, обеспечивает выведение токсинов и шлаков из клеток, и освобождение от целлюлита.

Чтобы иметь красивое и подтянутое тело, без целлюлита, важно постоянство в таком питании. Это труд. Красота дается не за один день, не за одну неделю. Требуется терпение и выносливость.

Так что любите себя и свое тело. И балуйте его всякими натуральными полезными продуктами.

Интересное по теме