Лес исчезает, но способы сохранения леса для наших потомков еще есть

Лес играет очень важную роль в жизни планеты, в настоящее время лесами занято 1/3 от всего размера суши. Лесные массивы оказывают большое влияние на климат на земле, от них зависит чистота воздуха, наличие чистой родниковой воды. В то же время лес является источником древесины, из него строят дома, производят бумагу, мебель и многое другое. В настоящее время вырубается большое количество леса, масштабы вырубки значительно превышают масштаб восстановления лесных массивов. Люди порой не думают о том, что загрязняют свою среду обитания, то место, где они живут. А ведь жизнь и существование…

Далее

В чем польза пилатеса, как вида спортивных тренировок для всей семьи

Пилатес – одно из направлений фитнеса. Все более и более он набирает популярность во всем мире. Заслуга за новый вид тренировок принадлежит Джозефу Пилатесу. Благодаря этому способу можно воспитать послушное и здоровое тело. Польза от пилатес-тренировок Пилатес не травмоопасен и не создает нагрузки для сердца. Положительное влияние упражнения этого плана оказывают на кровообращение и суставы. Основное внимание оказывается мышцам малого таза, что благоприятно сказывается на осанке и помогает восстановится после родов. Благодаря правильному дыханию и растяжке мышц, сжигаются жиры. Занятия для каждого проходят в своем темпе, ведь все организмы разные…

Далее

Как мотивировать себя заниматься спортом, или фитнесом?

Многие люди, которые пытаются привести себя в спортивную форму, сталкиваются со следующими проблемами: 1. Мало времени (ритм жизни в современном обществе очень высок). 2. Нет возможности ходить в зал. Удобные заведения находятся не в шаговой доступности, а те, что расположены рядом не устраивают свои ассортиментом станков, спортивных снарядов и качеством тренеров. Если в 90 годы качалка, расположенная в подвале и поиски методик и режимов питания в любых возможных источниках устраивало большинство мужского населения, то сегодня контингент, посещающие тренажерные залы хотят получить все готовое. И зачастую ленятся подобрать правильную программу для…

Далее

Как влияет стресс на сон и пути достижения здорового сна

Мало кто в современном мире живёт абсолютно без всяких проблем и забот. Ежедневно мы нервничаем по тому или иному поводу, находясь в школьном кабинете, душном офисе или просто из-за небольших разногласий в семье. Всё это приводит к стрессу, с которым не все умеют бороться: многие ему поддаются, что негативно сказывается на физическом здоровье человека. Принимая разные формы, стрессовые ситуации, испытанные во время рабочего дня, могут дать о себе знать во время сна. 1. Кошмары. В кошмары люди обычно видят ситуации, стать частью которых они в реальной жизни опасаются. Такие сны…

Далее

Огородный фитнес — что это за вид спортивных тренировок?

Многие отнесутся с юмором к огородному фитнессу. Однако, при выборе места для занятий спортом, ответ уже не будет таким однозначным. Огород считается местом для времяпрепровождения людей старшего поколения. Молодежь появляется там только на добровольно-принудительных началах, или же использует его в качестве места отдыха. При слове огород воображение выдает примерно следующее: — бабушка с корзинкой; — согнувшаяся бабушка и дедушка, капающие грядки, сажающие рассаду; — дедушка, рубящий дрова; — бабушка, собирающая урожай; — дедушка, везущий на тачке землю; — бабушку, несущую ведра с водой. Однако большинство молодых людей тратят огромные средства…

Далее

Какие спортивные упражнения разгоняют метаболизм?

Одним из самых действенных способов ускорения обмена веществ в организме является сочетание силовых и аэробных нагрузок. С помощью специальных упражнений вы дадите своему телу толчок, мгновенно включающий механизмы активного сжигания жира и стимулирования метаболизма. Для здорового похудения и существенного усовершенствования форм вам потребуется всего 3-4 тренировки в неделю. Чтобы быстро привести в порядок фигуру, научитесь выполнять следующие упражнения и сделайте их неотъемлемой частью вашей тренировочной программы.  Румынская становая тяга Уникальность упражнения состоит в том, что оно развивает практически все мышцы тела – ног, ягодичные, брюшные, плечевые, а также мускулатуру рук…

Далее

Как правильно питаться при занятиях фитнесом

Правильное питание на сегодняшний день является ключевым элементом стройной фигуры и здорового образа жизни. В особенности немало важно следить за питанием, если в вашей жизни есть определённые физ. нагрузки. Выделим основные правила правильного фитнесс питания. Общие правила питания при занятиях фитнесом: 1. В день следует выпивать два-три литра воды, из них не меньше одного литра должно приходиться на воду. 2. Во время еды или после приёма пищи не желательно пить воду. Выдерживайте не большой промежуток в 20-30 минут. 3. Хороший завтрак это один из ключевых приёмов пищи, залог хорошего самочувствия…

Далее

Как оставаться красивой, молодой и здоровой бесконечно долго? Женские секретики

Все женщины мира стремятся остаться молодыми, красивыми и здоровыми на всю жизнь. Эта задача посильна не для каждой из них. Чтобы соответствовать всем этим качествам, как минимум надо быть сильной духом, целеустремленной и чаще говорить «нет» своим слабостям. Поразительным воздействием на организм, как это ни банально звучит, является следование здоровому образу бытия и, поддерживающий в теле здоровый дух, курс посильных физических нагрузок. Причем работать над собой необходимо с образцовым постоянством, чтобы получить нужный результат. Систематизируйте свой день На обворожительный и прелестный вид женщины, в первую очередь, оказывает влияние правильный и своевременный…

Далее

20 правил здорового питания — следуйте им и вы будете здоровы всю свою жизнь

Сегодня многие говорят о правилах здорового питании, но не каждый знает, что это такое. Даем вам 20 полезных рекомендаций, которые помогут вам сделать свою пищу полезной и здоровой. 1. Черный хлеб всегда лучше. Это доказано многочисленными исследованиями. Белая мука, как и сахар, вредна для обменных процессов организма. Замечено, что те, кто употребляет продукты из цельного зерна или зерновых культур, живут дольше и меньше болеют. 2. Хлопья — опасны для здоровья. Мюсли и различные сухие завтраки быстрого приготовления, изменяющие цвет в контакте с жидкостью, не имеют полезных свойств, в них много…

Далее

Как быстро похудеть без вреда организму, убираем всего 3 продукта из рациона питания

Уже давно не секрет, что для того, чтобы избавиться от лишнего веса и держать себя «в форме» необходимо правильно питаться (питание каждый 2-3 часа, приоритет на белок и овощи, полезные жиры, исключение колбасы, чипсов и других жирных и обработанных продуктов) и регулярно заниматься физической активностью. Безусловно, это два самых эффективных и здоровых метода для приведения не только тела — но и здоровья к идеальному состоянию. Но для тех людей, чьи пищевые привычки ещё с детского возраста были далеки от правильных очень тяжело в один момент взять и начать всё с…

Далее