Как стать веганом и с чего начать: пошаговое руководство

Многие считают, что диета вегана основана на быстром исключении из рациона мясных и рыбных продуктов, а также яиц. Те, кто придерживаются данного «правила» заблуждаются, переход на веганство должен быть плавным и по-этапным. Резко отказывать от продуктов которые вы долго ели — нельзя, это грозит вредом здоровью и даже заболеванием организма. При переходе на веганство рекомендуется придерживаться определенных правил.  Причины стать веганом Прежде чем переходить на веганство, нужно разобраться с основными причинами, подталкивающими на это. К ним относится:  снижение риска диабета и сердечно-сосудистых заболеваний; избавление от лишнего веса; непереносимость продуктов животного происхождения; жалость к животным; сохранение…

Далее