Огородный фитнес — что это за вид спортивных тренировок?

Многие отнесутся с юмором к огородному фитнессу. Однако, при выборе места для занятий спортом, ответ уже не будет таким однозначным. Огород считается местом для времяпрепровождения людей старшего поколения. Молодежь появляется там только на добровольно-принудительных началах, или же использует его в качестве места отдыха. При слове огород воображение выдает примерно следующее: — бабушка с корзинкой; — согнувшаяся бабушка и дедушка, капающие грядки, сажающие рассаду; — дедушка, рубящий дрова; — бабушка, собирающая урожай; — дедушка, везущий на тачке землю; — бабушку, несущую ведра с водой. Однако большинство молодых людей тратят огромные средства…

Далее

Какие спортивные упражнения разгоняют метаболизм?

Одним из самых действенных способов ускорения обмена веществ в организме является сочетание силовых и аэробных нагрузок. С помощью специальных упражнений вы дадите своему телу толчок, мгновенно включающий механизмы активного сжигания жира и стимулирования метаболизма. Для здорового похудения и существенного усовершенствования форм вам потребуется всего 3-4 тренировки в неделю. Чтобы быстро привести в порядок фигуру, научитесь выполнять следующие упражнения и сделайте их неотъемлемой частью вашей тренировочной программы.  Румынская становая тяга Уникальность упражнения состоит в том, что оно развивает практически все мышцы тела – ног, ягодичные, брюшные, плечевые, а также мускулатуру рук…

Далее

Как правильно питаться при занятиях фитнесом

Правильное питание на сегодняшний день является ключевым элементом стройной фигуры и здорового образа жизни. В особенности немало важно следить за питанием, если в вашей жизни есть определённые физ. нагрузки. Выделим основные правила правильного фитнесс питания. Общие правила питания при занятиях фитнесом: 1. В день следует выпивать два-три литра воды, из них не меньше одного литра должно приходиться на воду. 2. Во время еды или после приёма пищи не желательно пить воду. Выдерживайте не большой промежуток в 20-30 минут. 3. Хороший завтрак это один из ключевых приёмов пищи, залог хорошего самочувствия…

Далее