Диетам — нет: только правильное здоровое питание, как образ жизни

Мир диет, обещающий быстрый результат, очень разнообразен. А все потому, что человеку трудно постоянно ограничивать себя в небольших радостях. Что за праздник без вкусного стейка с десертом в виде какого-нибудь шоколадного фаджа. Правда, на следующий день приходится отказываться от пищи, чтобы потерять набранные калории. Как следствие, такое поведение несет за собой стресс для организма и негативное отношение к пище. А ведь ее истинное предназначение – пополнение энергии человека. Праотец медицины Гиппократ сказал: «Мы есть то, что мы едим». Постоянно употребляя в пищу продукты, которыми напичканы наши супермаркеты, а именно: замороженные…

Далее

Как справиться с депрессией? Ответ прост — займитесь спортом и физической активностью

Согласно исследованиям биологов и психиатров, постоянные тренировки положительно сказываются не только на физическом, но и на психическом состоянии человека. В здоровом теле поистине здоровый дух. Физические упражнения улучшают кровообращение всего организма, в том числе, и мозга. Кровь быстрее несет к клеткам полезные вещества и быстрее вымывает из них продукты жизнедеятельности, а это улучшает работу всех систем организма. В частности, нормализуется гормональный баланс, отвечающий за хорошее настроение и стабильный эмоциональный фон. Кстати, антидепрессанты и транквилизаторы действуют точно так же, но нетрудно догадаться, что уравновесить уровень гормонов с помощью тренировок куда полезнее,…

Далее

Как продлить молодость — простые, полезные советы

Всем нам хочется всегда быть молодыми и здоровыми, но, к сожалению, процесс старения организма неизбежен. И все-таки можно попытаться перехитрить старость и сохранить молодость и активность с помощью доступных всем способов. Враг старости – это физическая активность, ведь не зря появился лозунг для плакатов – «Движение это жизнь!». Для того чтобы быть бодрым и здоровым в любом возрасте полезно двигаться, нужно просто выбрать подходящий вариант — пробежки по утрам или вечером в парке, активная ходьба, плавание несколько раз в неделю, танцы, фитнес, длительные прогулки. Главное при этом следить за самочувствием,…

Далее